Плоды Личи Пищевая Ценность



Следующий плод Личи пищевая ценность поможет читателям решить Личи должны быть включены в ежедневный рацион или нет? Изучать различные виды пользы для здоровья, что этот фрукт может предложить. Семья Личи Личи китайского лимонника также известный как Личи, liachi и leechi, принадлежит на мыло-ягодка. Возникла в Китае, этот субтропический фрукт сейчас выращивают во многих частях мира и является одним из самых потребляемых фруктов в мире. Спелый и свежий плод Личи и нежная, беловатая мякоть с характерным ароматом, который может осуществляться лишь в том случае, если плоды едят свежими. Этот фрукт растет на вечнозеленом дереве и определяется в основном летом. Личи дерево достигает в высоту от 40 до 50 футов, плод овальной формы и составляет около 5 см в длину и 3 см в ширину. Семя плода не токсичен, но он сообщил, что это не должно быть съедено.

--- 20 видов дынь с поистине чудесные фотографии

Растение обычно начинает цвести в начале сезона дождей; сентябрь и октябрь. За это время Личи плоды готовы для сбора урожая и лучший показатель того, что плод готов, когда он меняет свой цвет от зеленого до огненно-красного. Это не трудно распознать плод Личи среди других фруктов. Человек может обнаружить этот фрукт с помощью своего огненно-красный кожа.

--- Рогатая Дыня Питание

Питательные Преимущества

Людей, которые хотят выбрать для себя здоровый образ жизни, чтобы решить их различные проблемы со здоровьем должны обязательно включать Личи фрукт в свой рацион. Плод представляет собой богатый источник необходимых питательных веществ и легко доступны на рынке. Вот некоторые важные факты Личи питания, который поможет читателям понять питательную ценность плодов.
Последние медицинские отчеты показали, что плоды Личи сдерживает рост раковых клеток в организме. Плод представляет собой богатый источник флавоноидов, которые очень эффективны против рака молочной железы.
Люди, которые имеют постоянные жалобы на усталость и низкий уровень энергии в организме обязательно надо начать в том числе Личи фруктов в их рационе, так как они являются богатым источником витаминов.
Плод является отличным источником углеводов и клетчатки, которая помогает усвоению.
Личи с низким содержанием калорий и не насыщенных жиров или холестерина. Однако, этот фрукт очень богат клетчаткой, которая очень важна для людей, которые заботятся о своем лишнем весе.
Личи фрукты также являются отличным источником витаминов группы в, таких как тиамин, ниацин, фолаты. Эти витамины очень важны, поскольку они помогают организму усваивать углеводы, белки и жиры.
Как плод имеет высокое содержание витамина С, он помогает иммунной системе организма бороться с опасными для жизни заболеваниями, как сердечно-сосудистые заболевания и рак. Витамин C является очень важным для здорового глаза, блестящие волосы и прекрасная кожа.
Личи фрукт также является богатым источником важных минералов, как калий и медь. Калий очень важен для структуры клетки и помогает регулировать частоту сердечных сокращений и оптимального кровяного давления. Медь необходима для образования новых красных кровяных клеток в организме.
Люди в Китае считают, что плод Личи имеет силу успокоить боль и уменьшить опухания желез. Личи фрукт до сих пор используется для лечения опухание желез в Китае, но нет ни одного научного факта в пользу этого утверждения.
Плод не имеет длительного срока хранения, следовательно, миллионы из них повреждены при транспортировке. Фрукты должны быть сырыми и свежими, как только он сорвал с дерева.
В следующей таблице приведены данные о пищевой ценности 100 г свежих плодов Личи. Эта Таблица взята из МСХ. com даст читателям лучшее понимание различных составляющих этого фрукта.

Личи Пищевая Ценность
Элемент
Значение
Калорий
66 калорий
Углеводы
16. 53 г
Белка
0. 83 г
Пищевые Волокна
1. 3 г
Фолаты
14 мкг
Холин
7. 1 мг
Рибофлавин
0. 065 мг
Витамин С
71. 5 мг
Витамин Е
0. 07 мг
Витамин K
0. 4 мкг
Калия
171 мг
Кальций
5 мг
Магний
10 мг
Фосфор
31 мг

Есть много интересных способов, с помощью которого плоды можно употреблять в пищу; мороженое, сок, молочный коктейль, безалкогольные коктейли и коктейли, джемы, желе, шербетов и соусы. Надеюсь, что эта статья на плод Личи пищевая ценность, было интересно читать, пожалуйста, оставьте ценную обратную связь.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Плоды Личи Пищевая Ценность Плоды Личи Пищевая Ценность