Как сбалансировать эстроген и прогестерон



Есть несколько способов, чтобы сбалансировать эстрогена и прогестерона в вашем теле. Эта статья будет информировать вас о некоторых из этих методов, так что вы знаете, как справиться с возможным дисбалансом. Есть два гормона, которые, хотя и присутствует в обоих мужчин и женщин, имеют большее значение в организме женщины. Они имеют эстроген и прогестерон. Во время, когда женщина начинает ее менструации до менопаузы, и даже после, эти два гормона отвечают за множество изменений в организме женщины. Они оба работают в тандеме, обеспечивая организм необходимыми функциями, идеально сочетаются друг с другом. Это когда это равновесие нарушается, что есть проблема. Приведенная ниже Таблица даст вам представление о том, что идеально сбалансированный эстроген и уровни прогестерона способствует.

Эстроген и прогестерон функций
Эстроген
Способствует свертываемости крови
Помогает стимуляция груди
Снижает половое влечение
Увеличивается количество жировых отложений
Увеличивает шансы на рак молочной железы

Прогестерон
Контроль свертываемости крови
Гарантии против шансы кисты
Помогает увеличить половое влечение
Помогает использовать жир, преобразуя его в энергию
Снижает риск развития рака груди


Из этой таблицы, вы можете получить хорошее представление о возможных пагубных последствий гормонального дисбаланса. Этот дисбаланс, как правило, рассматривается как результат доминирования эстрогенов. В результате, женщины страдают от дефицита прогестерона, что может привести к различным проблемам. Следовательно, важно убедиться в том, что когда женщина приближается или наступила менопауза, она позаботится, чтобы поддерживать баланс между эстрогеном и прогестерона. В следующих разделах данного бизнес сайт статья расскажет вам, как вы можете сделать это.

Изменить свой рацион
Как и со многими другими заболеваниями, питание женщины имеет основополагающее значение в поддержании баланса между эстрогеном и прогестерона. Из-за химической обработки в производстве различных продуктов питания, есть шансы на уровнях эстрогена будут очень высоко в пищевой рацион женщины. Таким образом, Вы можете следовать простым советам, приведенным ниже, чтобы получить диету, которая поможет держать ваш уровень эстрогена низкий и в синхронизации с уровня прогестерона.
Потребляйте продукты, содержащие много клетчатки и витамина В6 в них. Они включают цельные зерна, зародыши пшеницы, тофу и т. д..
Пить много воды. Это также помогает поддерживать гормональный баланс.
Заменителем мяса рыбы и яиц в вашем рационе. Это снижает шансы xenoestrogens (химического производство) от индуцируется в свой рацион.
Насколько это возможно, стараться кушать натуральные продукты.
Ограничьте потребление жирной пищи. Лишнего веса действует как идеальное рабочее состояние на гормональный дисбаланс.
Вы можете также хотеть сократить потребление лимонада и газированных напитков.
Ваша пищеварительная система должна быть тоже очень функциональный. Поэтому примите меры, увидев, что он здоров.
Вместо того, чтобы использовать гидрогенизированные масла для приготовления пищи, использование масла с меньшей жиров и холестерина, такие как оливковое масло.
Изменить свой образ жизни
Это не просто еда, которая может помочь вам справиться с дисбалансом. Добиться перемен в вашей жизни тоже будет действовать как отличное противоядие для гормональный дисбаланс. Рекомендуется принимать следующие меры в целях сохранения баланса между эстрогеном и прогестерона в вашем теле.
Если у вас есть привычка курить, бросить ее.
Ограничить употребление алкоголя в общественных мероприятиях. Печень играет важную роль в гормональном балансе. Таким образом, вы должны заботиться о нем.
Есть регулярные тренировки, в котором вы практикуете тренировки вес каждый день.
Использовать тоники, которые содержат травяных гормональный дисбаланс.
Это был какой-то информации о балансировке уровня эстрогенов и прогестерона. Как видите, последствия гормонального баланса между двумя могут быть весьма серьезными. Однако, шаги, которые можно предпринять, чтобы сохранить этот баланс между ними довольно легко. Итак, ничто не должно остановить вас от принятия их и готовит вас к лицу мук климакса голова на.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Как сбалансировать эстроген и прогестерон Как сбалансировать эстроген и прогестерон